Além de fortalecer o coração e outros músculos do corpo, o exercício físico melhora as funções do cérebro, previne e trata a depressão. Mesmo que você não esteja deprimido, o exercício físico é bom para a mente. Um amplo estudo conduzido pelos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos examinou 1.900 indivíduos sadios. Foi demonstrado que ...
Algumas precauções para atingirmos objetivos estéticos ou de saúde, sem colocar em risco nossa saúde. Academia Ao se matricular em uma academia, peça ao professor que o oriente de acordo com as observações feitas pelo médico, ou de acordo com seus objetivos e seu condicionamento físico. Oxigenação do sangue Atividades como aeróbicas, alongamentos ou exercícios localizados auxiliam na oxigenação ...
“Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível e, de repente, você estará fazendo o impossível”. São Francisco de Assis A atividade física tem efeitos benéficos para sua saúde física e mental, promovendo o seu bem-estar e aumentando sua qualidade de vida. Bastam 30 minutos de exercícios, 5 vezes por semana, para sentir os efeitos ...
A população jovem brasileira está engordando. Dados da Pesquisa de Orçamentos Familiares, realizada pelo IBGE, referente aos anos de 2008 e 2009, mostram que 21,7% dos jovens entre 10 e 19 anos estão acima do peso e mais de 30% das crianças entre 5 e 9 anos estão mais pesadas do que o recomendável. Com o ...
Rola por aí uma piada bem cafajeste, sobre aquela que seria a mulher-pantufa. Ou seja, em casa é uma delícia, mas dá vergonha de sair com ela na rua. Trata-se, é claro, de uma referência às gordinhas, que agradam a tantos homens na hora do namoro, mas que vivem sob olhares de reprovação da sociedade. ...
Então você quer perder peso? Vai começar uma dieta? Ótimo. A partir de agora, será uma pessoa mais esbelta e mais saudável. Perfeito. É bem possível que já tenha dito a mesma frase no mês passado, ou ano passado, principalmente durante os festejos de réveillon, quando esta e mais algumas promessas ressurgem com um empenho ...
O peso é um dos recursos para intensificar o trabalho muscular. Quanto mais pesada estiver a bike, maior o estímulo nos músculos das pernas e do bum-bum. As cargas variam muito de acordo com o equipamento, mas geralmente são medidas em uma escala que vai de 1 a 10. Caso sua bicicleta tenha outra escala, você ...
As pessoas tendem a se cui dar menos durante o inverno. Para não ganhar uns quilinhos extras, preservar a pele bonita e manter a boa forma durante a estação, é necessário tomar alguns cuidados, recomendam especialistas. Manter uma alimentação equilibrada, por exemplo, é fundamental. “Tão difícil quanto emagrecer é manter o peso”, afirma a nutricionista Ione ...
A Fuvest divulgou nesta sexta (3) a lista de aprovados em 1ª chamada no Vestibular 2012. Confira a lista Neste vestibular,...
O limeirense Guilherme Guido, que completa 25 anos no dia 12 de fevereiro, é atualmente um dos principais nadadores do Brasil....
A CI, maior agência de intercâmbio do Brasil, foi eleita mais uma vez também a melhor. O prêmio de...
Conheço uma senhora que este mês completará 90 anos de existência. A princípio, o que isto tem a ver?...
Ultimamente, muito tem se falado em adotar um estilo de vida saudável para viver melhor e ter mais longevidade....
Houve um tempo em que bandas que misturavam música e humor, como Língua de Trapo, Blitz e Ultraje a Rigor,...
Na semana passada, falava sobre o enrijecimento do ser humano ao passar do tempo e o quanto isto o...
Há quem curta a praia para descansar. Mas tem muita gente que não resiste a praticar as modalidades típicas...
Meninos, meninas, quando é que deixamos de sê-los? Penso que deixamos de ser criança quando perdemos a espontaneidade, quando,...
Beijo emagrece, diminui o estresse, ativa o sistema imunológico e previne cáries e o mau hálito. Em entrevista concedida no...
