Símbolo da luta contra a AIDS

A Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo iniciou no mês passado uma ampla pesquisa sobre o comportamento de gays, homens que fazem sexo com homens e travestis no centro de São Paulo sobre práticas sexuais e prevenção do HIV. Cerca de mil pessoas deverão ser ouvidas até fevereiro.

Batizado de projeto SampaCentro, o estudo, realizado em parceria com a Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, tem como objetivo conhecer melhor os hábitos deste público e possibilitar o aprimoramento das ações de prevenção à Aids. Dados epidemiológicos do programa estadual de DST/Aids da secretaria apontam que a prevalência de HIV/Aids entre a população geral é de 0,6%, enquanto em gays e outros HSHs (homens que fazem sexo com homens) chega a 10,5%.

A pesquisa, coordenada pelo Centro de Referência em DST/Aids da secretaria, é realizada nos bairros da República e Consolação. São a-bordados frequentadores de bares, boates, academias, cinemas e outros espaços da região central.
Quem aceita colaborar voluntariamente com a pesquisa responde a um questionário objetivo de caráter sócio-comportamental e é convidado a realizar um teste anti-HIV.

O teste de HIV é realizado em um posto itinerante do projeto, que pode funcionar em uma van ou dentro dos estabelecimentos onde os pesquisadores estiverem atuando.
Os dias, horários, locais e até as pessoas que são abordadas são escolhidos por sorteio para garantir a represen-tatividade do trabalho.

Os entrevistadores usam colete azul e prancheta para abordar o público. Todos são profissionais da área da saúde ou de ciências sociais e qualificados para o levantamento. “É importante ainda salientar que todas as respostas fornecidas pelos participantes são mantidas em sigilo, bem como suas identidades”, afirma a médica Maria Amélia Veras, uma das coordenadoras do projeto.

No site do projeto (www. projetosampacentro.com.br) é possível consultar mais detalhes da pesquisa e até conversar com os entrevista-dores. O estudo foi idealizado porque foi constatada a necessidade de compreensão mais adequada das características pessoais e sociais dos diversos grupos, já que, biologicamente, a prática de sexo desprotegida é que coloca os seres humanos em risco e, por isso, todos, independentemente da opção sexual, estão sujeitos à infecção por HIV.

Boletim confirma avanço entre gays

De acordo com o Boletim Epidemiológico Aids/DST 2011, divulgado na segunda-feira pelo Ministério da Saúde, a prevalência (estimativa de pessoas infectadas pelo HIV) da doença permanece estável em 0,6% da população. Já a incidência (novos casos notificados) teve leve redução, de 18,8/100 mil habitantes em 2009 para 17,9/100 mil habitantes em 2010.

“O Brasil segue a tendência mundial de redução de casos e óbitos ao longo dos anos. As pessoas estão vivendo mais e melhor com a doença, graças ao acesso aos medicamentos”, afirmou o ministro da Saúde, Alexandre Padilha. Em relação à taxa de mortalidade, o boletim também sinaliza queda. Em 12 anos, a taxa de incidência baixou de 7,6 para 6,3 a cada 100 mil pessoas. A queda foi de 17%. No entanto, o documento chama a atenção para públicos específicos, que têm tido comportamento diverso e ampliado o número de casos. Ao longo dos últimos 12 anos, a porcentagem de casos na população de 15 a 24 anos caiu. Já entre os gays, na mesma faixa houve aumento de 10,1%. No ano passado, para cada 16 homossexuais dessa faixa etária vivendo com Aids, havia 10 heterossexuais. Essa relação, em 1998, era de 12 para 10.

Por Marcos Paulino

Vejam também

• Não se dê mal na Folia
• Cai total de parto entre mais jovens
• Pesquisa vê novo homem quando o assunto é sexo
• Jovens e gordos: Pesquisa mostra que adolescentes de SP estão com IMC acima dos parâmetros
• Unicamp libera lista de aprovados no Vestibular 2012

A Norton da Symantec, especializada no combate a crimes virtuais, já identificou muitas buscas comuns relacionadas ao filme que trazem resultados maliciosos. Ao serem clicados, esses links “contaminados” podem adicionar vírus e programas de registro de digitação denominados keyloggers (onde os criminosos podem monitorar tudo o que você digita).

Também foram detectados outros softwares contaminados automaticamente no smartphone, computador ou tablet, que podem causar inúmeros problemas. Sem falar em deixar sua conta bancária tão esgotada quanto uma vítima de um vampiro.

As pesquisas comuns que trazem resultados perigosos tendem a ser por fotos, trailers, videoclipes, informações sobre o elenco e detalhes da trama da série.

Os principais termos de busca que já constataram resultados infectados incluem “Nude pictures of Taylor Lautner” (Fotos de Taylor Lautner nu), “Robert and Kristin kissing” (Robert e Kristin se beijando) e “Twilight true love” (Crepúsculo – O verdadeiro amor).

A Norton constatou um grande crescimento nesses resultados de busca infectados às vésperas do lançamento do filme e espera ainda mais respostas de busca maliciosas, scams e spams relacionados à série Crepúsculo conforme vai aumentando a curiosidade. Os especialistas da Norton compartilham dicas sobre como os usuários podem se proteger das ameaças on-line relacionadas à série “Crepúsculo”.

Veja a seguir.

Fique longe de conteúdos desconhecidos contendo a palavra “sensacional” – Os criminosos cibernéticos usam a palavra sensacional para levá-lo a clicar nos links contaminados. Não assuma que um estranho possui as melhores intenções – é melhor excluir os e-mails e ignorar resultados de buscas de pessoas e sites dos quais você nunca ouviu falar.

Não se exponha – Softwares de segurança on-line conceituados vão identificar links maliciosos e protegê-lo contra outras ameaças ocultas. Tenha uma solução de segurança original, ativa e instalada, para navegar on-line sem interrupção e certifique-se de que os sites não contêm nenhum elemento malicioso antes de clicar neles.

Até mesmo amigos “confiáveis” podem “morder” você – No que tange a links para sites de redes sociais, é difícil identificar amigos e inimigos. Utilize aplicativos específicos para o Facebook para certificar-se de que tudo o que você clica no seu mural é seguro.

Por Marcos Paulino

Vejam também

• A revelação sertaneja Amannda lança novo trabalho
• Feira do Conhecimento – Colégio Objetivo Limeira
• Cartões de Natal da Alicc já estão a venda
• Mallu Magalhães mostra seu amadurecimento em seu terceiro disco
• Veja as fotos das baladas

E levantando também várias dúvidas. Afinal, o que é válido ou não fazer quando os vestibulares estão próximos? Nesse sentido, a Vunesp, que organiza os concursos da Unesp, da Unifesp e de diversas outras instituições, preparou uma série de dicas úteis. Confira a seguir.

1Não exagere na dose – Os momentos próximos das provas têm que ser vividos com calma e ponderação. Não cometa exageros, nem no ritmo do estudo, tampouco em outras atividades que possam, pelo excesso, trazer algum tipo de perturbação a você às vésperas dos exames.
�
2Não acredite em conselhos milagrosos – Há todo um folclore no tocante aos exames vestibulares sobre meios de atingir um desempenho fora do comum. Alguns conselhos a esse respeito chegam a ser absurdos, verdadeiramente hilários, e só podem representar prejuízo aos candidatos.
�
3Cuide de seu estado físico – É unânime entre os educadores que o estado físico do candidato é algo muito importante antes e durante os exames. Por isso, cuidado com atividades que possam trazer qualquer prejuízo a esse respeito. Nos dias que antecedem a prova, cuide de seu corpo e, se sentir algum mal-estar, consulte um médico o quanto antes.
�
4Mantenha sua rotina – Uma das maneiras de evitar problemas às vésperas dos exames é manter a rotina. Cada um de nós tem uma rotina, criada e desenvolvida segundo seu próprio temperamento, seu modo de ver as coisas. Não é aconselhável tentar estabelecer mudanças radicais neste momento.
�
5Últimas revisões com objetividade – É claro que, mesmo faltando apenas pouco tempo para as provas, você pensará em fazer revisões desta ou daquela matéria. Normalíssimo! Cuide, no entanto, de fazer isso com ponderação e tran-quilidade. Procure revisar apenas aqueles pontos em que você possa resolver algumas dúvidas e garantir acertos, caso haja questões sobre o assunto na prova. Se tentar revisar tudo, não revisará nada.
�
6Planeje o desempenho nas provas – O desempenho nas provas pode e deve ser planejado. Uma prova com certo número de questões objetivas, por exemplo, deve ser realizada durante determinado tempo. Vale a pena planejar o uso desse tempo, e o melhor meio para isso será a simulação com provas anteriores. Se você já fez isso, está realmente preparado para usar da melhor forma o tempo da prova.
�
7Ponha a tensão a seu serviço – Em qualquer atividade de nossas vidas, certa tensão nos acompanha. É o reflexo da responsabilidade que colocamos em nosso desempenho. Prestar exames traz também um aumento dessa tensão. Esse aumento de tensão é ruim? Nem sempre. Podemos utilizar positivamente a tensão, por exemplo, dando mais atenção aos enunciados das questões, relendo partes deles para evitar equívocos, revisando as respostas e o preenchimento do gabarito. Assim, a tensão será sua melhor aliada contra distrações.
�
8Atenção para datas e horários – Este é um conselho óbvio, mas muitíssimo prático e útil. Datas e horários de vestibular são dados inflexíveis, não permitem exceções. Todos os anos há candidatos que perdem provas por chegar atrasados. Isso não pode acontecer com você. É melhor chegar duas horas antes no local da prova do que chegar “em cima da hora”. Um ônibus que tem um acidente, um defeito no motor, uma tempestade com enchente, um congestionamento, uma passeata de grevistas – tudo pode acontecer a qualquer momento, por isso, não vale a pena desafiar o azar.
�
9Otimismo, sempre – Mantenha permanentemente atitude otimista. Todos os vencedores são grandes otimistas, acreditam que irão vencer e, assim, fazem o que é necessário para isso.
�
Seja você mesmo – Como síntese de todas sugestões apresentadas acima, atente para esta última: seja você mesmo. Você tem um modo, um estilo, uma maneira de ser. Continue com eles, pois foram eles que o trouxeram vitoriosamente até este ponto. E com eles obterá novas conquistas. Boa sorte!

Por Marcos Paulino

Vejam também

• Vestibular: Segundo semestre chega trazendo mais ansiedade aos estudantes
• Unicamp divulga resultado dos pedidos de isenção de taxa do Vestibular 2012
• Vestibulandos: Descansar ou estudar nas férias?
• Vestibulares – uma chance no meio do ano
• Unesp divulga a lista de candidatos classificados para a 2ª fase

De acordo com o levantamento, o percentual de meninas entre 13 e 15 anos que já experimentaram cigarro ultrapassa os 50% em algumas capitais do país. Entre os meninos dessa faixa etária, o número é 48,1%.
A capital que teve o maior índice de meninas que já fumaram é Porto Alegre, com 52,6%. Outro dado alarmante é que a maioria dos menores pesquisados afirmou nunca ter sido impedida de comprar um cigarro. Em Maceió, esse percentual chegou a 96,7%. O técnico da Divisão de Epidemiologia do Inca An-dré Szklo diz que a principal forma de aquisição do cigarro é por unidade. A maior parte da venda é feita em bancas de jornal, bares, mercadinhos, padarias e lanchonetes.

Nem mesmo entre quem deveria dar exemplo o cigarro deixa de fazer vítimas. Um estudo sobre a prevalência do tabagismo em universitários da área de saúde, realizado na cidade de Passo Fundo, no Rio Grande do Sul, apontou um alto índice de fumantes entre os futuros médicos. Em 2007, 316 alunos – com em média 22 anos de idade – da Faculdade de Medicina da Universidade de Passo Fundo participaram do estudo respondendo a um questionário com perguntas sobre o consumo e atitudes relacionadas ao tabagismo, e foram classificados em fumantes diários, fumantes ocasionais, ex-fumantes e não-fumantes. 

EXEMPLO RUIM

O médico Luiz Carlos Corrêa da Silva, professor-titular de Pneumologia da faculdade e membro da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), é um dos responsáveis pelo estudo, que apontou que 5,1% dos pesquisados eram fumantes diários e 11,2% eram fumantes eventuais. Segundo ele, estes últimos terão mais de 50% de chance de se tornarem fumantes diários.

“Nossa expectativa era de que nenhum acadêmico de Medicina atualmente fumasse mais, devido a sua opção profissional e seu acesso às informações sobre os riscos do tabagismo”, afirma Corrêa da Silva. Para ele, especialmente no caso de jovens universitários da área da saúde, falta no processo educativo maior incorporação de atitudes e mais atuação de campo junto à população. Além da falta de políticas públicas, o médico pneumologista afirma que existem outros fatores que acabam incentivando principalmente os jovens ao hábito de fumar. 

MÁ INFLUÊNCIA

“A indústria já percebeu que o adolescente tem grande vulnerabilidade e fez dele um de seus principais focos de negócio na promoção do tabagismo”, alerta. Segundo o médico, os jovens são movidos, especialmente, por influências de amigos, pela sensação de poder ou até mesmo para contestar os mais velhos e as regras. “A atração pelo risco, a sensação de aparentar ser mais velho e a combinação do cigarro com a bebida alcoólica, além da mídia promovida pela indústria do tabaco, são outros fatores que atraem esse público ao primeiro cigarro”.

O especialista aponta algumas sugestões para que esse quadro seja revertido. A maioria delas é referente à indústria de tabaco e à política que vem sendo aplicada sobre o assunto até então.  “É preciso, em primeiro lugar, comprometer mais o setor político, que ainda está muito dependente da indústria do tabaco”, enumera. “Uma das principais medidas será aumentar os preços dos produtos derivados do tabaco”. Ainda sobre políticas públicas, Corrêa da Silva alerta sobre os perigos do tabagismo passivo e sugere “estabelecer com mais consistência a política de proteção aos não fumantes, particularmente as crianças“.

Outras medidas fundamentais são campanhas educativas aplicadas sistematicamente para a população, que precisa de informação sobre o assunto. “O governo precisa reconhecer, de uma vez por todas, que o risco de adoeci-mento do tabagista é muito elevado, e a conta a ser paga futuramente é sempre superior a qualquer arrecadação”, alerta. “O Brasil aderiu à Convenção Quadro da OMS, o maior tratado internacional para controle do tabagismo, como política de Estado, e isto precisa ser assumido efetivamente pelas lideranças como uma obrigação do setor político para com os cidadãos brasileiros”, argumenta.

Especialista alerta para o fumo passivo

Debates recentes apontam a possibilidade de que a Assembleia Legislativa do Estado de São Paulo, seguindo os passos do Conselho Municipal de Nova York (EUA), aprove uma ampliação na lei antifumo: a proibição do tabaco em lugares abertos e públicos, como ruas e parques.

Monica Andreis, vice-diretora da Aliança de Controle do Tabagismo (ACT) e mestre em psicologia clínica pela Universidade de São Paulo (USP), afirma que tal medida neste momento não é defendida pela ACT, pois ainda é necessária  a aprovação imediata em todo o território nacional de lei que proíba o tabaco em ambientes fechados, uma vez que apenas sete estados brasileiros adotaram essa legislação.
“Há um projeto de lei no Congresso Nacional que tramita a medida, que já se comprovou extremamente eficaz e bem aceita pelos cidadãos. No momento, precisamos da aplicação desta norma em âmbito nacional, já que o Brasil se comprometeu a adotar as medidas presentes no tratado internacional da Convenção Quadro para o Controle do Tabaco”. Ela acha que falta vontade política, pois o projeto se arrasta no Senado Federal e ainda não foi aprovado.

“Deve haver disposição por parte dos políticos para que a lei seja aprovada o mais rápido possível”, declara. Para a ACT, há outros pontos com eficiência comprovada no controle do tabagismo ainda não implemen-tados no Brasil, como a questão do fim da publicidade e exposição do tabaco em locais de venda públicos, que atinge grande parte de crianças e jovens; e o preço dos maços de cigarro, considerado muito baixo.
Atualmente, alguns países vêm adotando medidas em relação a estádios de futebol livres de fumo. “É uma proposta que pode ser discutida no Brasil. Mas ainda não podemos generalizar em todos os lugares abertos”.

No Canadá, por exemplo, a proibição também é efetiva em apenas certos locais abertos, como parques infantis.
Para Monica, a finalidade da proibição não é afetar a liberdade do fumante. “A questão é regular os locais nos quais o ato pode ser praticado sem prejudicar outras pessoas. O fumante pode continuar fumando, se o desejar, porém, procurar locais adequados, em que outros não sejam prejudicados, é importante”.

O contato com a fumaça do cigarro, lembra Monica, acaba sujeitando a pessoa que não fuma às mesmas doenças desenvolvidas pelos fumantes. “Existem pessoas que nunca fumaram e apresentam cânceres ou doenças associadas ao uso do cigarro, mas apenas porque conviveram por muito tempo, seja em casa ou no trabalho, em ambientes com a fumaça”, comenta.

Segundo estudo feito no Rio de Janeiro pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), em uma análise local, ao menos sete pessoas morrem ao dia devido ao fumo passivo. “Consequentemente, o índice de mortalidade nacional tende a ser bem maior”, aponta Monica. Outra pesquisa, esta realizada em São Paulo, mostra que, a partir da efetivação da lei antifumo, houve melhora significativa no índice de monóxido de carbono de ambientes públicos fechados, como restaurantes.

Também foi avaliado o índice de nicotina no ar, observando-se uma diminuição de até 94%. “É relevante considerar que a maior parte dos fumantes deseja parar de fumar. Pesquisas realizadas pela Organização Mundial de Saúde mostram que 80% dos fumantes declaram que querem largar o cigarro. Ou seja, a maior parte dos que fumam entende o prejuízo do tabaco para saúde e apoia esse tipo de medida”.
Monica destaca que em todos os estados brasileiros em que a lei foi aplicada há uma boa adesão por parte dos cidadãos, inclusive com a prática de campanhas contra o tabagismo.

Por Marcos Paulino

Vejam também

• Cai total de parto entre mais jovens
• Os perigos do fumo passivo
• Cartões de Natal da Alicc já estão a venda
• Pressão afeta o trabalho de jovens
• Vestibulandos: Descansar ou estudar nas férias?

As modalidades esportivas também colaboram para diminuir cada vez mais a taxa de mortalidade, pois qualquer pessoa comum que pratique atividades físicas regularmente reduz em cerca de 80% a probabilidade de sofrer com doenças como diabetes, problemas de pressão e até as conhecidas dores nas costas, segundo a OMS. Mas com a correria do dia a dia, a prática diária de exercícios se torna um grande desafio para boa parte das pessoas.�
A cobrança existe, mas é fundamental que a pessoa tenha um comprometimento e não sofra pelas ausências causadas por fatores que surgem inesperadamente, como as horas perdidas no trânsito ou uma reunião prolongada. Por outro lado, é necessária a compreensão e parceria do profissional da saúde para tornar a prática mais agradável.

Para aqueles que não praticam ou estão iniciando a atividade física, é recomendada atenção na execução dos exercícios para não sobrecarregar os músculos da região lombar ou perder o equilíbrio. Alguns acessórios, se usados corretamente, garantem maior equilíbrio e contribuem para amenizar o impacto causado.
Tânia Fleig, fisioterapeuta pertencente ao Núcleo de Conhecimento Técnico da Mercur, sugere algumas atividades que podem ser realizadas em casa ou na academia para fortalecer a musculatura e, consequentemente, prevenir lesões relacionadas à perda óssea e à frouxidão ligamentar.
�
Agachamento – para fortalecimento de membros inferiores. De pé sobre um aparelho do tipo Disco Flex, mantenha a coluna ereta enquanto dobra os joelhos até formar um ângulo de 90 graus na posição agachado e retorne à posição inicial.

Agachamento Unilateral – para fortalecimento de membros inferiores. De pé, com uma das pernas à frente, pisando sobre o Disco Flex, abaixe e levante sem que o joelho da perna de trás encoste no chão e o joelho da perna da frente ultrapasse a linha do pé.

Flexão de Braços – para fortalecimento de membros superiores. Com os pés apoiados no chão e as mãos apoiadas no Disco Flex, realize lentamente movimentos de dobrar e esticar os cotovelos, sustentando o peso do corpo, sem que o quadril encoste no chão.

Apoio Feminino – para fortalecimento de membros superiores e peitoral. Com os joelhos apoiados no solo e as palmas das mãos apoiadas no Disco Flex, realize lentamente o movimento de dobrar e esticar os cotovelos, sustentando o peso do corpo e mantendo a coluna reta.

Abdominal Superior – para fortalecimento do abdômen. Sentado sobre o Disco Flex, com os pés apoiados no chão e braços sobre o peito, estenda o tronco em direção ao solo soltando o ar enquanto realiza o movimento. Dica: mantenha os pés apoiados no solo e a cabeça posicionada com o olhar na direção
horizontal.

Escolha o tênis certo

Cada atleta de corrida tem um estilo e características que o diferenciam dos demais. Essas diferenças são, essencialmente, peso, altura, idade, sexo e tipo de pisada. Desta forma, é importante escolher cuidadosamente o principal acessório para a prática do esporte: o tênis. Para se decidir pelo melhor tênis para as atividades, os esportistas devem levar em consideração a parte do pé com que pisam.

Normalmente, utilizam primeiramente o calcanhar, a parte frontal ou até o meio do pé. Porém, para cada tipo de atleta, há uma pressão maior em determinada área, onde há necessidade de mais amortecimento. Outro ponto importante é notar a diferença entre os arcos dos pés, que podem ser normais, pé chato e pé com arco elevado. A melhor forma para se identificar o tipo de pisada é por meio de um teste chamado baropodometria, com avaliação biomecânica em laboratórios.
Como esse tipo de teste se torna inviável e muito dispen-dioso para a maioria dos atletas, uma forma simples é a observação do desgaste do solado. A comparação pode ser feita com um calçado já usado, verificando onde o solado é mais desgastado e se causa alguma inclinação. Outra maneira é fazer o teste da pisada antes da compra de um tênis de corrida: a pisada é feita numa plataforma denominada pedígrafo, verificando, assim, os pontos de maior pressão do pé. Existem várias lojas que realizam esse teste sem custo adicional.

Os tipos de pisada são classificados como pronação, quando o corredor pisa com a parte de fora do pé e depois rola para dentro, absorvendo o impacto; supinação, quando o corredor pisa com a parte de dentro do pé e depois rola para fora, absorvendo o impacto; e neutro, em que o contato com o solo se inicia do lado externo do calcanhar e então ocorre a rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé. Os atletas também devem se atentar à “aposentadoria” de seu tênis de corrida. Não há um consenso entre os especialistas, mas recomenda-se que o atleta não use mais o tênis depois de cerca de 800 quilômetros. Além disso, é importante que o corredor reveze ao menos dois pares de tênis para os treinos.

Por Marcos Paulino

Vejam também

• Corpo Sadio: Dicas para você que vai começar a correr
• Emagrecer com saúde é a meta do verão
• Corpo Sadio: Fortalecendo o core
• Corpo sadio: Hora de decidir
• Corpo Sadio: Orientações para conseguir bons resultados nas atividades físicas

A análise destaca que isso é resultado da pressão a que eles têm sido submetidos nas empresas ou organizações. Realizada de fevereiro a abril deste ano, a pesquisa encontrou um mercado de trabalho polarizado entre jovens de 18 a 29 anos desiludidos e trabalhadores mais velhos, acima dos 60 anos, possivelmente mais resignados.

Ao analisar os dados do estudos, alguns países se deparam com um problema mais severo com relação ao nível de comprometimento do seu quadro de jovens funcionários.
Na Macedônia, na França e na Turquia, cerca de um terço dos trabalhadores que têm entre 18 e 29 anos estão altamente engajados, indicando uma situação razoavelmente estável e produtiva para as empresas. No Brasil, o índice de comprometimento nessa faixa etária é de 20%, deixando o país na 7ª posição e à frente de países como Portugal, Alemanha, Reino Unido e Bélgica.

COMPROMETIMENTO

Em nível global, comparando as faixas etárias de maior e menor idade, apenas 21% dos que têm entre 18 e 29 anos estão bastante comprometidos com seus empregadores, enquanto que para os entrevistados com idades acima dos 60 anos o índice sobe para 31%. No Brasil, se entre aqueles que têm 18 e 29 anos o grau de comprometimento fica em 20%, nas faixas etárias mais altas (50 a 59 anos) o índice é bem superior: 37%.

Esta grande diferença no nível de comprometimento entre os jovens “que põem a mão na massa” e aqueles que provavelmente estão em posições mais seniores representam um verdadeiro problema para as empresas no mundo. Além disso, podem criar divisões no local de trabalho, ressentimento entre gerações e dificultar os esforços de recrutamento, de retenção e de motivação de jovens talentos.

Embora 61% dos jovens trabalhadores acreditem que há oportunidades de carreira para eles, muitos acham que só vão encontrá-las em outro lugar – ou em outro país. Seis em cada 10 jovens trabalhadores (58%) estão procurando por um emprego ou estarão nos próximos seis meses e 41% estão dispostos a emigrar para encontrar um novo trabalho.

No Brasil, 77% dos entrevistados acham que há oportunidades disponíveis para eles no mercado, 28% estão ou estarão procurando por um novo emprego nos próximos seis meses e 53% mudariam para outro país em busca de um emprego melhor. Além disso, 55% considerariam trocar de carreira. “É crucial, portanto, para empresas e países, encarar e resolver as causas da falta de comprometimento de sua jovem força de trabalho”, ressalta Daniela Salles, diretora da Unidade de Satisfação e Lealdade da GfK Brasil.

Embora os jovens trabalhadores sejam mais provavelmente livres de maiores responsabilidades no trabalho, uma grande porcentagem deles está “frequentemente” ou “quase sempre” preocupada com o equilíbrio entre sua vida profissional e pessoal, com a pressão para trabalhar longas jornadas e com a saúde pessoal.

BEM-ESTAR

A pesquisa da GfK constatou também que, em alguns países, pressões de trabalho estão afetando o bem-estar da geração mais jovem de trabalhadores e que a recessão teve impacto negativo nas aspirações de muitos. Do total, 37% deles foram forçados a aceitar um trabalho com o qual estão infelizes por causa da economia. Entre os brasileiros, a porcentagem de jovens nessa situação é mais baixa (27%). “Isso reflete bem a situação econômica favorável do Brasil nos últimos anos, com um mercado de trabalho bastante aquecido”, avalia Daniela.

Outro ponto revelado pela pesquisa é que 40% dos jovens estão frequentemente estressados no trabalho – uma alta porcentagem em comparação com outras idades. O índice também é alto entre os brasileiros. No total, 53% deles afirmam estar “frequentemente” ou “quase sempre” estressados no trabalho. Além disso, 31% do quadro jovem de funcionários das empresas se sentem pressionados para trabalhar por muitas horas. No Brasil, esta porcentagem é de 42%. Como resultado desses problemas, 39% estão infelizes com o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal – novamente a mais alta porcentagem de todas as faixas etárias. O índice é ainda mais alto no Brasil, com 59% dos brasileiros demonstrando “frequentemente” ou “quase sempre” esse sentimento.

UNIÃO

De acordo com Sukhi Ghataore, diretor da GfK no Reino Unido, “em tempos difíceis, trabalhadores comprometidos e um quadro de funcionários unido são uma necessidade, não um luxo”. “Funcionários envolvidos querem que a empresa ou seu empregador tenha sucesso, querem fazer parte do grupo e ir além”, diz. “Mas temos que lembrar que atitudes para com o trabalho e as realidades do mercado de trabalho mudaram para cada geração”. Segundo o executivo, não há mais expectativa ou projeção de um emprego para a vida toda. Muitos jovens, ele analisa, estão procurando o que eles creem ser uma carreira satisfatória e que acreditam merecê-la. “E aceitarão empregos por um curto tempo enquanto procuram formas de realizar ambições e desejos em outros lugares”.

Por Marcos Paulino

Vejam também

• Estudo mostra que adolescentes brasileiros não têm dificuldade em conseguir cigarros
• Professor que sofre de gagueira lança livro em que relata fases de sofrimento na infância
• Justin Bieber vem ao Brasil
• Álbum do Iron Maiden é disco de platina no Brasil
• Ozzy Osbourne lança edição especial de Scream

Diretor pedagógico do Curso e Colégio Oficina do Estudante, de Campinas, Célio Tasinafo sugere que o estudante planeje bem suas atividades em julho para conseguir estudar e também descansar. “O vestibulando não pode perder o foco e esquecer que o vestibular existe, mas também não pode deixar de descansar um pouco, sob pena de chegar muito cansado aos exames decisivos que começam no final de outubro”, aconselha.

Célio recomenda que os vestibulandos dividam em dois grandes blocos os dias que terão de férias no mês de julho. Naqueles que ele chama de “dias de descanso”, os estudantes devem aproveitar para conviver com a família e os amigos, repondo as energias para o semestre decisivo, quando serão realizadas as provas.
Para os estudantes que não conseguem se desligar completamente, a sugestão do educador é ler muito. Podem ser os livros cobrados pelos vestibulares ou outros da preferência do aluno.

“Ler nunca é demais, e sempre ajuda no desenvolvimento das habilidades e competências cobradas pelos grandes exames vestibulares”, lembra Célio, que também indica assistir a bons filmes que tenham, por exemplo, temática científica ou histórica.

Já nos “dias de estudo”, o estudante deve aproveitar para fazer uma revisão dos principais tópicos vistos no primeiro semestre e que foram considerados mais difíceis. Ele também deve fazer exercícios de aprofundamento. “Mas o ritmo de estudos não deve ser o mesmo do período convencional de aulas, já que esses dias de estudo, durante as férias, não devem servir para cansar o aluno antes do retorno à rotina mais intensa de preparação para as provas”, ressalta.

Atento às dicas, Rafael Norio, de 16 anos, que cursa o 3º ano do Ensino Médio, promete não baixar a guarda em julho. “Nas férias dá uma certa preguiça de estudar, mas quem quer passar no vestibular tem que ralar”, diz o estudante, que pretende prestar Medicina ou Odontologia e sonha com uma vaga na Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) ou na USP (Universidade de São Paulo).

O cotidiano de Rafael é puxado. Ele tem aulas de manhã, estuda cerca de três horas por dia à tarde e faz simulados nos finais de semana, além de participar de atividades extraclasse de sua escola. “Consigo conciliar meu tempo para fazer também as coisas de que gosto”, diz ele, que vai aproveitar o maior período livre em julho justamente para caprichar nas revisões.

Também estudante do 3º ano do Ensino Médio, Mayara Ribeiro, de 16 anos, ainda frequenta o cursinho à tarde. À noite, é presença constante nos plantões de dúvidas. Aos sábados, dedica-se aos simulados e outras atividades propostas pela escola. O lazer normalmente é concentrado no domingo.

Apesar da rotina corrida, ela não pretende relaxar em julho. Vai aproveitar apenas para dormir um pouco mais de manhã. “Quero tirar as dúvidas do que ficou para trás”, avisa a estudante, que vai brigar por uma vaga no curso de Publicidade e Propaganda da USP.

Outro aluno do último ano do Ensino Médio, Raphael de Campos Davi, de 16 anos, vem se esforçando nos estudos para realizar o sonho de cursar Engenharia de Produção na Unicamp ou na USP.
Seu dia a dia inclui, além das aulas de manhã, três horas de estudo à tarde e simulados nos finais de semana. Em julho, pretende se dedicar às revisões, voltando principalmente às matérias que lhe renderam mais dúvidas no primeiro semestre.

“Quero dormir até um pouco mais tarde, mas vou fazer resumos e fichas das matérias, porque não quero voltar totalmente frio à rotina em agosto”, afirma Raphael, resumindo o espírito de quem não quer perder o vestibular de vista, mesmo num mês que convida à preguiça.

Descanso ativo ajuda a memorização

Uma das coisas mais importantes na hora de estudar é estar com a mente bem disposta para receber conteúdos e desenvolver o aprendizado.
No entanto, em tempos de preparação para concursos e vestibulares, é muito comum ouvir os estudantes reclamando da dificuldade de absorver todas as informações necessárias para um bom resultado nas avaliações. Para o psicólogo e especialista em preparação para provas e concursos Fernando Elias José, a maneira de aprender pode ser decisiva. “Ao tentar memorizar um amontoado de informações de forma desordenada, a tendência é que haja dificuldade de lembrar o que foi estudado”, afirma. “Vale a pena se programar e respeitar os momentos de pausa”.

Segundo o especialista, o registro de informações também acontece através do “descanso ativo”: um curto espaço de tempo (alguns minutos são suficientes).

Problemas de memorização, segundo Fernando, podem estar relacionados a três fatores: estresse provocado principalmente pelo medo, pela ansiedade ou pelo excesso de cobrança; desinteresse pelo assunto do estudo (que também pode ser motivado pelo antagonismo ou pela aversão ao professor ou até ao conteúdo); e  baixa autoestima (que pode ter sido provocada pelo excesso de críticas ao seu desempenho).

“Desconfiar da memória é como desconfiar de si mesmo, por isso devemos investir no seu aperfeiçoamento para alcançar bons resultados”, aconselha o psicólogo. “Além disso, é fundamental definirmos nossas metas e os processos que devemos utilizar para obtermos sucesso”.

Por Marcos Paulino

Vejam também

• Vestibulares: confira conselhos de quem entende do assunto
• Unicamp divulga resultado dos pedidos de isenção de taxa do Vestibular 2012
• Vestibular: Segundo semestre chega trazendo mais ansiedade aos estudantes
• Vestibulares – uma chance no meio do ano
• Unesp divulga a lista de candidatos classificados para a 2ª fase

Jovens do Grafoz mostrando seus talentos

Paredes no asilo João Kühl Filho e na Estação Elevatória de Água Mercedes ostentam hoje uma aparência bem distinta daquela que exibiam pouco tempo atrás. Na entidade que abriga idosos, um muro interno fazia anos estava feio, descascando e cheio de trincas. Já o muro externo da EEA da Foz do Brasil no Jardim Mercedes era vítima constante das pichações. Agora, os dois locais estão cobertos de figuras coloridas e letras chamativas.

A transformação é fruto do trabalho dos alunos do Grafoz, projeto que integra a grade de programas de responsabilidade social da concessionária do serviço de água e esgoto de Limeira.

Iniciado em fevereiro, o Grafoz atualmente conta com a participação de 50 pessoas, maiores de 13 anos, que seguirão tendo aulas de grafite até setembro, no Núcleo de Atendimento Integrado (NAI). A decoração do muro da EEA Mercedes, realizada no dia 22 de março, em comemoração ao Dia da Água, foi a primeira vez em que a turma colocou a mão na massa, ou melhor, na tinta, após aulas com papel e lápis de cor. No início de junho, foi a vez de o asilo ganhar um novo colorido, num convite feito pela direção da entidade, disposta a levar para sua clientela um visual mais alegre.

Responsável pela comunicação da Foz do Brasil, Sandra Alves conta que, há dois anos, o Ceprosom mantinha oficinas de grafite. Na época, a concessionária fez uma parceria com a autarquia para que os muros de seus reservatórios, constantemente pichados, fossem grafitados pelos alunos das oficinas.

As estações da avenida Laranjeiras e do Parque Nossa Senhora das Dores ganharam novo aspecto, e o resultado incentivou a empresa a montar o Grafoz quando a iniciativa do Ceprosom foi encerrada.
“Hoje, esse projeto é considerado piloto, mas, dependendo do resultado, pode ser que novas turmas sejam formadas nos próximos anos”, explica Sandra.

Ela lembra que o Grafoz surgiu com um viés essencialmente sócio-educativo, mas que o interesse que despertou foi tanto, que teve que ser “democratizado”, passando a receber participantes de vários níveis econômicos. À frente dessa galera está Paulo Ricardo da Silva, o Medo, de 24 anos, que estuda design gráfico, mas conhece o grafite na prática desde 2003. É ele que ministra as aulas do projeto, onde ensina desde como manejar os materiais usados no grafite até os diferentes tipos de técnica dessa arte.

Demonstrando dom para o desenho desde a infância, Medo poderia seguir o caminho das pichações, com as quais até flertou. “Mas conheci um pessoal que fazia grafite e não parei mais”, conta. Apaixonado por letras, que gosta de desenhar nos mais variados estilos, carrega a experiência de já ter sido professor em várias oficinas de grafite. No Grafoz, passa seus conhecimentos a três turmas, contando até com alunos de mais de 50 anos. Lá, tudo é gratuito, inclusive os materiais, lanche e passes de ônibus para quem precisa. Ao final, seus alunos sairão com certificados que comprovarão a conclusão do curso.

Um deles é Jacqueline Carboni Bassani, de 15 anos, que está no 1º ano do Ensino Médio no Sesi 408. Desenhista desde pequena, até entrar no Grafoz só utilizava papel e lápis. Chegou ao projeto após sua mãe ouvir no rádio que as inscrições estavam abertas. Desde então, vem aperfeiçoando seu talento. “Tem sido uma experiência muito boa, estou aprendendo várias técnicas, como usar sombras, por exemplo”, diz Jacqueline. Com o sonho na cabeça de fazer uma faculdade de Direito, ela não pretende de forma alguma abandonar as pinturas algum dia. “Quero usar a arte como hobby ou para ganhar dinheiro com uns bicos”, planeja. Colega de Jacqueline, William Moraes Monteiro, de 20 anos, trabalha como operador de máquinas em uma indústria. Seu turno termina às 2h30 e às 8h30 ele já ocupa uma das cadeiras do Grafoz, que funciona em uma sala no mezanino do que um dia já foi o ginásio de esportes da extinta Comissão Municipal de Esportes (CME).

Como parece ser praxe na turma, ainda criança William já chamava a atenção pelos seus traços. Foi seu pai quem avisou a ele e a seu irmão do curso. Com alguma prática em pintura em óleo sobre tela, William está adorando a nova experiência. “É um outro mundo, e adoro coisas novas”, realça.

Apesar do histórico de seus alunos, Medo garante que não é preciso saber desenhar para fazer arte em forma de grafite. “Qualquer um pode aprender”, afirma. Essa é uma boa notícia, principalmente para quem se entusiasmou em trocar os medonhos rabiscos das ilegais pichações pelo grafite, que, além de tudo, só ocupa os espaços com autorização dos proprietários.

Por Marcos Paulino

Vejam também

• Púrpura vence Mostra de Teatro e vai ao Festival Nacional
• UFJF prorroga inscrições para vestibular e PISM
• Unesp abre reopção para vagas remanescentes do Vestibular 2010
• Vídeos abordam obras literárias mais pedidas nos vestibulares
• Especialista do HC explica diferença entre infarto e parada cardíaca

Carboidratos: a melhor opção

“Mens sana in corpore sano”, ou “uma mente sã num corpo sadio”, prega uma famosa citação latina. Quem está se preparando com afinco para os vestibulares do final do ano deve prestar atenção ao significado dessa frase. Afinal, se o corpo não vai bem, a mente não funciona direito. E, nestas alturas do campeonato, tudo que um vestibulando não precisa é de um cérebro trabalhando aquém de sua capacidade, não é mesmo?

Se aulas, livros, apostilas, revisões e simulados são importantíssimos na fase de preparação para os vestibulares, tão essencial quanto tudo isso é manter o corpo funcionando perfeitamente. E nada melhor que caprichar na alimentação para que todos os órgãos conspirem para que o cérebro se mantenha a todo vapor, focado naquilo que interessa no momento.

Nesta época de muita ralação mental, a palavra de ordem deve ser “carboidrato”, recomenda a professora do curso de Nutrição da Universidade Anhembi Morumbi Luciana Setaro. “O vestibulando deve ingerir alimentos que são fontes de carboidra-to, como pães, massas, arroz, cereais e até biscoitos”, diz. “Os carboidratos são a primeira fonte de energia, e alimentam o cérebro de glicose”.

Segundo a nutricionista, um estudante não deve ficar mais que três horas sem comer, o que faz cair a taxa de açúcar no organismo e pode causar hipoglicemia. “Isso pode afetar o rendimento cerebral”, alerta. “Às vezes, o jovem estuda quatro horas diretas, fica com tontura e pode até achar que está com problemas de visão. Mas na verdade é a falta de glicose”.

Luciana ressalta que, neste caso, não se está falando de controle de peso, de preocupação com as calorias ingeridas. “Um jovem precisa de alimentos energéticos”, esclarece. Nessa lista, entram as fontes de glicose simples, como os açúcares comuns, e as complexas, como os alimentos integrais e outros ricos em fibras. Nesse sentido, ela diz que uma boa alternativa são os sucos concentrados, e que “um docinho é até bom”. “Chocolate também é bem-vindo e o café é bom porque estimula o sistema nervoso central e deixa o aluno mais atento”.

Frutas, legumes e verduras podem ser consumidos à vontade. Também são bem recomendados os cereais, que têm propriedades nutri-cionais por contar com vitaminas e sais minerais.
Luciana abre uma brecha para que os jovens, de vez em quando, satisfaçam algumas vontades, como forma de driblar a tensão. Cachorro quente, pizza, pipoca, hambúrguer e outras guloseimas, com esse objetivo, acabam liberados.
Tudo isso, porém, não vale para vésperas e dias de provas, quando é preciso preservar o organismo de agressões. Alimentos crus, por exemplo, devem ser evitados. “Quando nosso grau de es-tresse está alto, o corpo libera maior dose de adrenalina, que causa mais movimentos peristálticos”, explica a nutricionista. O resultado disso pode ser uma indesejável dor de barriga durante o vestibular.

No dia da prova, o vestibulando também deve passar longe de alimentos pesados e gordurosos, como feijoada, picanha, creme branco e molhos condimentados, que podem causar desarranjo intestinal ou enjoo.
No cardápio de antes do exame, as carnes devem ser magras e os molhos, suaves, como o madeira. Deixar para experimentar um acarajé nessa ocasião não é uma boa pe-dida. “O vestibulando não deve inventar quando for fazer a prova. Ele deve evitar alimentos desconhecidos”, alerta Luciana.

O café deve ser ingerido com moderação, para não irritar o estômago. Para sua sala de prova, o candidato deve levar chocolate ou biscoito e uma fruta. “Não deve ser nada light, porque ele vai precisar do açúcar”, reforça a professora. “Hidratação, com água e suco, também é primordial. Refrigerantes devem ser evitados, porque o gás pode estufar o trato gastrointestinal”.
E uma última recomendação: como em tudo na vida, na hora de se alimentar, deve-se usar o bom-senso.

Prefira as atividades físicas que deem prazer

Não são só os exercícios de matemática ou química que contam na preparação para os vestibulares. É preciso deixar uma brecha na agenda diária também para os exercícios físicos, que vão manter o corpo tão bem preparado quanto a mente para enfrentar sem maiores problemas a dura rotina de um vestibulando. Atividades físicas que proporcionem prazer e ajudem a afastar o estresse são fundamentais para quem quer chegar aos exames em ponto de bala.

“Recomendo qualquer atividade física, desde que dê prazer”, diz Leni de Almeida Leitão, professora de Educação Física do colégio COC Acadêmico e de Coordenação Motora e Recreação na Educação do Isca Faculdades, ambos de Limeira. “O vestibulando deve preferir os esportes de baixa intensidade e evitar os competitivos, principalmente no caso daqueles que ainda não aprenderam a perder”. Nesse sentido, ela vê como uma boa alternativa as caminhadas ao ar livre.

“Qualquer atividade vai liberar endorfina, dando sempre uma sensação de prazer, de alívio, trazendo como resultado um melhor relaxamento mental e diminuindo a pressão pré-vestibular”, explica Leni. Além de esportes, ela também aconselha buscar passatempos que combatam a tensão, entre eles a leitura de romances e revistas em quadrinhos e sessões de cinema. Também entra nessa lista sair com os amigos. “Mas deve-se preferir as pessoas positivas, pois de agora para frente nada de pensamentos negativos ou que possam trazer aborrecimentos, angústias e tristezas em ge-ral”, afirma Leni.

Outra ótima opção, de acordo com a professora, é a meditação. “O estudante deve ter horas só para si, de desligamento total, que possibilitem um relaxamento físico, mental e espiritual, importantíssimo nessa fase”, ensina.

Por Marcos Paulino

Vejam também

• Unesp divulga a lista de candidatos classificados para a 2ª fase
• Vestibulares: confira conselhos de quem entende do assunto
• Unicamp divulga resultado dos pedidos de isenção de taxa do Vestibular 2012
• Vestibular: Segundo semestre chega trazendo mais ansiedade aos estudantes
• Vestibulandos: Descansar ou estudar nas férias?

A crise de ciúmes também pode levar também o parcei-ro(a) a bisbilhotar a vida on-line. A en-quete mostrou que 13% têm todas as senhas de internet e redes sociais, enquanto 35% defendem a privacidade e não xeretam de jeito nenhum a vida virtual do parceiro.

As perguntas on-line foram aplicadas durante três dias, a mais de 450 internau-tas brasileiros, a pedido da Intel Brasil. “Apesar do constante crescimento de usuários de internet no país, e do grande volume de horas que os brasileiros passam conec-tados, a enquete realizada levanta um fato curioso: a maioria dos internautas considera a rede uma ferramenta excelente para manter um relacionamento, encurtar distâncias e matar as saudades, mas nem todos concordam com a paquera on-line. O primeiro contato, para a grande maioria, ainda deve acontecer no mundo real”, explica Denise Pereira, gerente de Marketing de Consumo da Intel Brasil.

Para os apaixonados brasileiros, o computador é uma importante ferramenta para manter o contato durante o dia a dia. Na opinião de quase 60% dos respondentes, casal que navega junto, permanece junto. Não que o computador não seja motivo para atrito: cerca de 20% admitem que sentem ciúmes do computador do(a) namorado(a) e gostariam que ele(a) passasse menos tempo conectado.

E, com a multiplicação das redes sociais, manter a privacidade ficou cada vez mais difícil. Será que o brasileiro xereta a vida on-line do parceiro? Dos que responderam a enquete, 35% dizem que não, mas estão sempre de olho caso algo de diferente aconteça. Já 17% admitem que vigiam de muito perto as redes sociais da alma gêmea, mas buscam fazê-lo de forma discreta para que o parceiro não perceba. Ao contrário dos 34% que são totalmente contra a invasão de privacidade e alegam não tomar essa atitude em hipótese alguma.

Quando o tema é procurar um novo amor pela inter-net, as opiniões são divididas: 54% dos entrevistados não acreditam que a rede serve para procurar um novo amor, e 12% do total consideram que lugar de paquera é na balada. Outros 36% consideram a internet uma ferramenta de regular para boa para conhecer pessoas, mas admitem que não é a melhor forma de paquera. Apenas 8% são ferrenhos defensores da paquera virtual.

Para se dar bem na rede

Para quem vai passar sozinho mais um Dia dos Namorados, a internet aparece como uma opção para as pessoas que buscam um relacionamento. O site ParPerfeito (www.parperfei to.com.br), por exemplo, que tem mais de 30 milhões de usuários cadastrados, chega a ter 15 mil usuários on-line ao mesmo tempo.

Enquanto em um bar ou balada o normal é que se converse com duas ou três pessoas, pelo site de relacionamento é possível encontrar bem mais gente e ainda fazer filtros de acordo com as preferências de cada um. A administração do ParPerfeito garante que recebe mais de 6 mil histórias de sucesso por ano, vindas de todos os Estados. E que muitos desses casais já realizaram, inclusive, o sonho de ser pais. Para ter sucesso nos sites de relacionamento, o presidente do ParPerfeito, Claudio Gandelman, dá algumas dicas:
�
Criatividade
 Ao preencher o cadastro, seja criativo na sua descrição. Bom humor é sempre bem-visto.
�
Você é único
 Não tenha medo de se descrever como é. Só você é assim e este é o seu melhor diferencial.
�
Seja moderna
 Para as mulheres, a dica é: seja moderna. Não espere apenas os homens tomarem a iniciativa. Busque perfis que te agradam e entre em contato.

Objetividade
 Na hora de escrever para alguém em potencial, diga exatamente o que está procurando. Foco e objetividade são excelentes estratégias para começar um papo bacana.

Analise
 Não julgue sem analisar. As primeiras impressões podem estar erradas.

Fotos
 Assim como você, todos também querem ver com quem estão falando. Inclua fotos e fotos extras. Os perfis com imagens são 15 vezes mais vistos.

Aposte
 Não desperdice chances! Aposte em relacionamentos divertidos à longa distância.

Homens: acertem no presente

O Dia dos Namorados está chegando, aproveite então para conferir sete dicas que vão deixar seu amor ainda mais apaixonado.
�
1. Presenteie com Diamonds, eles ainda são as melhores opções.  Contadas em música, versos, filmes e prosa
2. Sapatos, bolsas e acessórios. É verdade, meninos. Nós somos loucas por sapatos, não importa o estilo
3. Familiarize-se: Se ainda não sabe o que dar, faça uma excursão no guarda-roupa, ou leve a querida para uma volta ao shopping. Descubra o tamanho exato de roupa. Errar nesse quesito é comprometedor. É como dizer, caso a roupa seja menor, que você esperava que ela fosse mais magra; no caso de ser maior, é demonstrar que você a enxerga gorda.
4. Se o seu amor está acima do peso, evite dar roupa, vá de acessórios para evitar constrangimentos. (Sempre queremos parecer lindas e perfeitas para quem ama-mos)
5. Artigos de perfumaria: saiba muito bem por qual cheiro e maquia-gem sua amada suspira. Tem que ser de qualidade, um item de desejo, ok?
6. Proporcione experiências com toque especial: um jantar bacana, um passeio diferente, uma noite romântica, um café ou até uma volta ao parque, o mais importante sempre é o carinho e olhar apaixonado, que transformam qualquer momento que passarem juntos
7. Se a grana estiver curta, vale dar flores, dessas “emprestadas” de jardim, com um cartão carinhoso e inspirador. Só, por favor, não deixe a data passar em branco

Por Marcos Paulino

Vejam também

• Criminosos cibernéticos se aproveitam dos fãs da Saga Crepúsculo
• Mallu Magalhães mostra seu amadurecimento em seu terceiro disco
• Dupla Fernando & Sorocaba é uma das atrações mais aguardadas do Rodeio de Limeira
• Leo Rodriguez, de 20 anos, é mais uma aposta do pop sertanejo
• Jovens desconhecem os perigos da internet