As bancas de revistas estão cheias, nas livrarias o tema é muito procurado e na televisão as celebridades anunciam com um ar blasé. O fato é que muita gente não fala de outra coisa: emagrecer, dietas! Não é para menos. Nos últimos anos, não só os brasileiros, mas a humanidade engordou assustadoramente. Não bastassem os incômodos ...
O sono é importante para manter a boa saúde, pois o repouso completo mantém a mente e o corpo ativos e capazes de lidar com doenças e ferimentos. As sugestões a seguir podem ajudar a estabelecer rotinas que levem você a conseguir o sono restaurador de que precisa toda noite. - Dê um tempo. Um corpo que ...
O que ouvimos todos os dias: “Ai, que dor na coluna”. “Faço exercícios e continuo com dores nas costas”. “Não posso abaixar de tanta dor na coluna”. “Ai, minha coluna”. E assim vai. Alguns cuidados simples ajudam e muito a malhar melhor, sem prejudicar sua coluna. Uma postura inadequada na hora de praticar exercícios, ou simplesmente ...
“Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível e, de repente, você estará fazendo o impossível”. São Francisco de Assis A atividade física tem efeitos benéficos para sua saúde física e mental, promovendo o seu bem-estar e aumentando sua qualidade de vida. Bastam 30 minutos de exercícios, 5 vezes por semana, para sentir os efeitos ...
Estamos na era dos corpos malhados e sarados, dos rapazes tanquinhos e das moças popozudas. Tudo visa o físico, a escultura externa das pessoas. Homens e mulheres são levados à exaustão física e mental, na busca desenfreada pela sua forma exterior mais bela, o sonho de ter um corpo “idealizado” e nem sempre isso é ...
A recuperação de pacientes com câncer está diretamente ligada à sua religiosidade. Taxativo assim é o resumo dos resultados de um estudo realizado na Universidade de São Paulo. “Para começar, os pacientes que têm uma crença religiosa se mostram mais confiantes para lutar contra a doença”, diz a psicóloga Joelma Ana Espíndula, que liderou a ...
Lembre-se de que, seja qual for o seu caso, manter uma dieta saudável e exercitar-se é fundamental! Antes de começar qualquer tratamento, não se esqueça de que o corpo não é somente uma mera máquina, mas um complexo de informações que se organizam harmoniosamente nos planos físicos, emocionais, psicológicos e espirituais. Corpo e mente andam juntos, portanto, ...
Variz: Dilatação permanente da veia, seguida de alteração da função e parede das válvulas devido ao reflexo das veias profundas para as veias superficiais. Pode ocorrer em todas as veias, porém as mais atingidas são as dos membros inferiores: safena magna ou interna e a safena parva ou externa. Fatores que aceleram a circulação: -Atividades físicas, calor e ...
Meditar não é só fechar os olhos e pensar em alguma coisa, como pensa a maioria das pessoas. A meditação é, antes de tudo, um instrumento para o autoconhecimento que acalma, diminui as doenças ligadas ao stress e ainda ajuda na hora de tomar decisões difíceis. O primeiro passo para meditar é limpar a mente, ou seja, ...
Excesso de trabalho Aprenda a dizer não quando estiver sobrecarregado e saiba pedir ajuda aos outros, delegue funções e saiba que o profissional competente, ao perceber que algo está além de seus limites, diz “Desculpe, mas não vai dar para fazer”. Respeite suas horas de sono para ter energia e bom humor. Poluição Busque a natureza, ande ...
Já imaginou montar corretamente um cubo mágico,aquele quebra-cabeça que desafia o jogador a deixá-lo com cada face de uma...
Pessoas insatisfeitas, cansadas de viver na mesma toada, se queixam, adoecem, envelhecem sem ao menos tentar mudar. Há que se...
Notícias recentes na mídia de grande circulação informam que o governo federal estuda adotar medidas para facilitar a entrada...
Que tal estudar inglês nos Estados Unidos e curtir toda a estrutura de um campus universitário? A CI oferece várias...
O escaravelho do estrume tem um revelante papel no ecossistema que habita, na África. Ele come e enterra grandes...
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Difícil acreditar que alguém participe de tamanha babaquice, mas estão aí os vídeos para comprovar. No Maranhão, para serem...
Unir o útil ao agradável. Essa expressão popular faz todo sentido quando o assunto é a banda Sujeito Simples, de...
Meu olhar tem estado mais atento às formas de funcionamento psíquico de pessoas que a seu modo encontram uma...
Durante o outono, estação caracterizada pela queda das altas temperaturas registradas no verão e pela baixa umidade do ar,...
