Corpo Sadio: Os perigos da pelada
Dezembro 12, 2011 Nenhum comentário
Só na Grande São Paulo, são aproximadamente 4 milhões de pessoas que praticam a chamada pelada.
Porém, os efeitos benéficos ocorrem em determinadas condições e há a contra-partida dos riscos inerentes ao esporte.
Os benefícios acontecem se a atividade for praticada regularmente ou dentro de um programa que inclua outras atividades no mínimo três vezes por semana.
Submeter o organismo a um esforço para o qual ele não está preparado pode levar a complicações que vão das distensões musculares à parada cardíaca. Por isso, cautela e uma boa avaliação médica, refeita anualmente, são fundamentais.
Pessoas com fatores de risco cardíacos, como hipertensão, diabetes, obesidade e colesterol alto, devem consultar o médico para saber se estão liberadas para jogar e que cuidados tomar durante as partidas. Quem tem problemas ósseos e articulares deve fazer o mesmo.
O problema dos participantes da pelada é que ninguém gosta de perder. Por isso, as pessoas ultrapassam seus limites e, frequentemente, sofrem uma lesão.
Os benefícios superam os riscos. Os números apontam um risco de ocorrer entre duas e cinco lesões a cada 10 anos de prática, e cerca de 10% dessas lesões são graves. Mas o risco é bem menor nos treinos do que nas partidas essencialmente competitivas, como campeonatos. Por isso, é importante que os jogadores amadores treinem bastante antes de partir para esse tipo de jogo.
As lesões mais comuns ocorrem nos membros inferiores, principalmente nos tornozelos e joelhos. O bom condicionamento físico, o fortalecimento muscular e a prática frequente da modalidade são os melhores métodos de prevenção de lesões.
A integração de diferentes tipos de exercício faz com que o futebol tenha grande impacto em todos os aspectos do condicionamento físico.
Na hora de comemorar
Há também uma série de hábitos do peladeiro nacional que podem aumentar os riscos do jogo. É comum o brasileiro associar a pelada ao churrasco e à cerveja. Mas consumir gordura e álcool imediatamente após a partida não é recomendável, isso para qualquer esporte. O ideal seria esperar cerca de duas horas após a atividade antes desse tipo de confraternização.
Na hora certa, porém, até a cervejinha entre amigos tem seu papel nos benefícios à saúde. Os elementos de prazer, de diversão e socialização são essenciais para alcançarmos uma aderência em longo prazo ao estilo de vida fisicamente ativo. E como faz bem a todas as categorias de marmanjos, tanto aos virtuosos como aos delinquentes no amor. É visível o grau de satisfação.
A pelada também é capaz de sublimar os mais baixos instintos de um macho. Depois da confraria esportiva, um homem vira um cavalheiro no trânsito até mesmo diante de uma fechada na curva.
Existem dois tipos de peladeiros: o mais tenso, que quer ganhar a todo custo e faz do embate uma guerra, e o mais tranquilo, que vê um jogo como algo lúdico, divertido, sem visar tanto o resultado. Ao fim da pelada, ambos se equivalem: um está rindo da cara do outro.
Em uma pelada típica, mesmo em um jogo de tiozinhos, a impressão é de que nenhum atingiu ainda a maioridade.
