Corpo sadio: Hora de decidir
Setembro 23, 2011 Nenhum comentário
Apesar de tão complexo, o organismo necessita apenas dos frutos de seu meio ambiente, por intermédio de dieta simples e atividades físicas corriqueiras, naturais do seu dia a dia. Na literatura internacional, nossos índios ianomâ-mis foram amplamente citados junto a outras populações porque em sua tribo foi constatada relativa ausência de doenças comuns da nossa cidade.
No entanto, estudos epidemiológicos mais recentes têm demonstrado que a civilização moderna introduziu novos hábitos e costumes nesses grupos, e, com eles, os distúrbios metabólicos e as doenças que os caracterizam.
Além dos estudos em populações que ainda praticam dietas praticamente vegetarianas e atividade física regular, a utilização dessas medidas no tratamento de pacientes que sofrem enfermidades modernas tem demonstrado eficácia muito superior às tradicionais propostas cirúrgicas e farmacológicas na correção dos distúrbios metabólicos adquiridos.
Persistir em tratar essas doenças metabólicas com alguma medicação seria o mesmo que tomar antibióticos com a água poluída de uma cisterna contaminada. A solução se encontra em operacionalizar meios inteligentes que nos permitam resistir e perseverar diante das opções oferecidas pela sociedade moderna. Para isso, não é necessário se mudar para a zona rural da China, mas apenas reproduzir os dados da composição nutricional desses povos na elaboração de pratos adaptados à nossa culinária, adotando a prática regular de atividades físicas à nossa rotina diária. Caso contrário, teremos que concordar com pesquisadores americanos em que, adotando seu estilo de vida, as populações emergentes passaram não somente a viver, mas também a morrer como eles.
O metabolismo diminui com a idade?
Sim e não. Depende de seu estilo de vida. O metabolismo não precisa diminuir porque você passou dos 30 anos de idade. A falta de músculo ou perda de massa muscular é que pode levar à redução do metabolismo. E músculos se perdem não por causa da idade, mas por falta de alimentação apropriada ou por causa da falta de uso.
As duas principais causas da diminuição do metabolismo são:
- Redução de atividade física diária.
- Perda ou carência da massa muscular.
