Corpo Sadio: O sonho de ter um corpo “idealizado”
Julho 15, 2011 Nenhum comentário
Estamos na era dos corpos malhados e sarados, dos rapazes tanquinhos e das moças popozudas. Tudo visa o físico, a escultura externa das pessoas. Homens e mulheres são levados à exaustão física e mental, na busca desenfreada pela sua forma exterior mais bela, o sonho de ter um corpo “idealizado” e nem sempre isso é possível para o indivíduo.
Há correria para encontrar o melhor suplemento alimentar, o equipamento capaz de fazer hipertrofia muscular (aumento da massa muscular) e os exercícios são realizados de forma diária, com cargas altíssimas e poucas horas de descanso. E o corpo vai sendo levado à fadiga muscular, à baixa resistência física, podendo apresentar alguns sintomas não considerados anteriormente, como possíveis consequên-cias dessa falsa idealização do corpo.
Nesse quadro, vemos que o indivíduo está sendo levado pela fala de amigos, colegas, revistas, pesquisas feitas na internet. Todos podem ter até boa vontade, mas não têm formação adequada para orientar o indivíduo.
Esquecem-se de que são indivíduos, que precisam de avaliação clínica, física e nutricional. Que, para atingir um físico adequado à sua realidade, é necessário ouvir esses profissionais – médico, educador físico e nutricionista –, e que cada um irá ajudá-lo a enxergar o que o corpo pode se tornar, sem levar a um colapso. Poderão ajudar a transformar o físico dentro das possibilidades de cada um.
É preciso que a pessoa cujo interesse é melhorar a forma física e deixar o externo mais belo que se preocupe com o interior também, com as horas de descanso, com a alimentação, com sua distração, com sua capacidade física etc. Para um corpo “idealizado”, há necessidade de se perguntar: “Para que quero meu físico de tal jeito? Meu objetivo é para resposta a curto, médio ou longo prazo? Disponho-me a seguir um caminho orientado por profissionais qualificados e ouvir o que me dizem? Consigo entender que os alimentos consumidos por mim, após digestão e absorção, me oferecem subs-trato para o corpo?”.
É necessário que, primeiramente, entendamos algumas regras básicas da alimentação, onde a necessidade energética do indivíduo é composta pelo metabolismo basal (respiração, bombeamento do coração, atividade do sistema nervoso etc.). A variável que mais interfere no consumo energético é a intensidade da atividade física entre o repouso e o exercício intenso.
Não podemos definir quais alimentos devem ser consumidos e a que momento da atividade física, porque cada indivíduo é único e deve ser orientado ao que seu mundo interno necessita, mas é preciso que a população entenda que atleta é diferente do indivíduo que pratica atividade física três vezes por semana. Excesso de nutrientes como proteína, por exemplo, levam ao desgaste dos rins, e lá na frente, quando o tempo chegar, o corpo irá mostrar que o abuso de hoje tem consequências negativas. Enquanto o exterior vai aparecendo belo, o interior vai sendo deteriorado.
Assim, busquemos na atividade física o bem-estar físico, encontremos na alimentação uma fonte de saúde onde os alimentos se completam diariamente, e procuremos um profissional que nos mostre as ações no exterior e interior do corpo, para que possamos escolher o melhor para nós.
