Corpo Sadio: Tensão, stress, previna-se
Abril 16, 2011 Nenhum comentário
Ao contrário do que muita gente pensa, o stress não é um mal exclusivamente reservado aos grandes executivos.
Todos nós experimentamos, de vez em quando, aquela sensação de impotência diante de algumas situações.
Preste atenção em você, observe-se, veja se seus olhos já não têm aquele brilho de antes, se seu olhar, antes sereno, encontra-se agora em estado permanente de alerta.
Se seu tronco e cabeça ficam o tempo todo projetados à frente, com os ombros retesados para cima, pu-nhos cerrados, isso indica que algo está errado, pois você está tenso.
Se até mesmo seus gestos mais corriqueiros se transformaram em tiques nervosos, está na hora de relaxar.
Relaxar sim, esses sinais de inquietação mostram que seu organismo desencadeou um processo que pode chegar a um esgotamento físico e mental, você está entrando em estado de stress.
Vários motivos podem levar você a essas modificações visíveis em seu corpo.
Elas podem estar relacionadas à uma decepção no trabalho, à aproximação do vestibular, uma insatisfação pessoal, enfim, qualquer situação que mexa com suas emoções.
Como se inicia esse processo?
Por todo o nosso corpo, existem milhares de nervos sensitivos.
Ao captar uma mensagem que, ao ser traduzida, causa alguma ansiedade ou excitação, o organismo se altera, numa resposta clara e imediata ao estímulo.
É como uma operação de guerra, onde todo o combustível armazenado para liberar energia, como o açúcar e a gordura, é despejado no sangue, que jorra na direção dos músculos. O coração acelera o ritmo da circulação, aumentando a frequencia cardíaca e a pressão arterial.
Os vasos sanguíneos da pele se fecham, a digestão para e o sistema imunológico fica desprotegido. Tudo isso é até normal.
O perigo está quando o organismo entra num estado de tensão contínuo e não consegue mais separar as situações, ficando sempre em estado de alerta.
Por esse motivo, a proposta do relaxamento, fazer com que o corpo administre essas tensões antes delas se tornarem crônicas.
