Corpo Sadio: Ansiedade contínua, é hora de relaxar
Abril 22, 2011 Nenhum comentário
RELAXAR significa interromper este processo de alerta do organismo.
Este estado de prontidão que começa quando o tála-mo, que é uma espécie de agência localizada no cérebro e que concentra as notícias transmitidas sem cessar pelo organismo, repassa as mensagens ao hipotálamo, outra estrutura do cérebro, que prepara o corpo para enfrentar a situação.
Ele libera uma substância conhecida como CRF, que é um mensageiro que excita as glândulas da hipófise (também situada no cérebro), que, quando estimulada, passa a produzir uma segunda substância, o ACTH (hormônio adrenocortico-trópico), que, lançado no sangue, desencadeia diversas reações. A ACTH atinge principalmente as glândulas suprarrenais, que fabricam vários hormônios responsáveis por alguns sintomas típicos da tensão, como, por exemplo, a sensação de frio no estômago e a taquicardia (aumento de batimentos cardíacos).
As suprarrenais recebem ainda umas mensagens elétricas diretas do cérebro, que faz a medula fabricar outros dois hormônios: a adrenalina e a noradrenalina. Estes hormônios aumentam o ritmo de trabalho de todo o organismo.
Com essa descarga, principalmente de adrenalina, e desregulagem hormonal, o organismo fica completamente descontrolado, desprotegido, propenso a doenças. As consequencias disso são as mais variadas, como, por exemplo, perda ou aumento de apetite, contrações musculares exageradas, o que aumenta o risco de distensões, suor frio (que se deve à resposta do organismo à elevação da temperatura), dilatação das pupilas, aumento da pressão arterial e frequencia cardíaca.
As atividades físicas são as mais recomendadas, auxiliam muito na eliminação do excesso de adrenalina, pois a prática de exercícios físicos ajuda a eliminar as substâncias nocivas ao organismo. Esta é a razão pela qual as pessoas sentem um bem-estar físico e mental após a prática de atividades físicas.
Sem sombra de dúvida, além do relaxamento, qualquer atividade física também é um excelente remédio contra o stress.
