Corpo Sadio: Ioga x diabete
Março 5, 2011 Nenhum comentário
A ciência revela que, mais do que relaxar a mente e o corpo, a ioga , uma prática milenar, contribui, e muito, para afinar a cintura e controlar os níveis de açúcar no sangue.
Uma equipe da Universidade Andhra, na Índia, acaba de provar que ela ajuda a manter as rédeas sobre a diabete tipo 2. No final da pesquisa, os cientistas verificaram uma redução no índice de massa corporal, o IMC, e na ansiedade, além de uma melhora no bem-estar dos participantes. Acalma os ânimos, favorecendo a perda de peso. E os quilos extras, já está mais do que comprovado, são um dos principais fatores de risco para a diabete 2.
Quando a gente queima gordura e enxuga o IMC, contribui indiretamente para que a insulina trabalhe numa boa e, dessa forma, a glicose não fica sobrando na circulação.
A ioga acalma os “turbilhões” da mente. Entenda como turbilhões todo aquele conjunto de emoções cotidianas que gera um dos aliados da obesidade, o estresse. Na hora da tensão, uma área do cérebro chamada amígdala envia uma mensagem de socorro ao hipotálamo, estrutura que controla o apetite.
Para compensar esse estresse crônico, o corpo irá necessitar de mais energia e a fonte, naturalmente, vai ser a comida. Principalmente os carboidratos, como doces e massas, que são mais energé-ticos, levando àquela barriguinha indesejada. E os pneus, por sua vez, inflam o risco de diabete.
É com o propósito de interferir em todo esse mecanismo relacionado ao estresse que a ioga entra em cena. Uma de suas proezas está em reeducar a respiração.
Uma respiração em ordem, aliás, é a condição inicial para que o corpo esteja apto a realizar as diferentes posturas da ioga, denominadas asanas. Afinal, manter-se de ponta-cabeça ou em uma perna só durante um tempão não é tarefa fácil, já que, além de muito fôlego e flexibilidade, é preciso uma boa dose de concentração. Disciplina nas aulas com afinco passa a lidar melhor com desconfortos físicos e mentais.A ioga também aprimora a consciência corporal.
O melhor de tudo é que a ioga convida qualquer um a desfrutar de seus benefícios. Isso porque a técnica não se resume a apenas um tipo. Você pode escolher a versão que combina com a sua rotina ou seu porte físico. Há linhas mais vigorosas e outras mais relaxantes ou meditativas. Com certeza, existe uma mais aprimorada para cada um de nós.
