Corpo Sadio: Verão, beleza, saúde
Dezembro 22, 2010 Nenhum comentário
O período mais quente do ano exige cuidados especiais para com o corpo e a saúde. É também nesta época que a maioria dos brasileiros, embalada pelo calor e pelas férias, decide fazer ginástica ou perder, desta vez para valer, aqueles quilos a mais. São necessários cuidados especiais tanto para quem decidiu incorporar hábitos saudáveis ao dia a dia como para aqueles que já aderiram à prática regular de atividades físicas e desejam melhorar seu desempenho.
Cada vez mais os médicos estão convencidos de que o condicionamento físico é a porta principal não apenas para a saúde do corpo, mas também da mente e do espírito, e que é preciso combater com todas as armas o sedentarismo, esse mal do mundo moderno. A prática regular de exercícios reduz o risco de infartos, acidentes vas-culares e diabetes, fortalece músculos e articulações e aumenta a produção de seretonina e outras substâncias que influem no funcionamento do cérebro, proporcionando a sensação de bem-estar e fornecendo estímulo para enfrentar com mais disposição as atribulações do mundo moderno.
Para que o ciclo de boa saúde se complete, os exercícios físicos devem ser acompanhados de uma alimentação saudável e balanceada.
Muita gente hoje quer emagrecer e recorre às dietas da moda. Elas funcionam. Perde-se peso rapidamente. O problema é que ninguém consegue seguir por muito tempo essa dieta amparada em restrições, ou seja, que proíbe comer aquilo de que se gosta.
Médicos e nutricionistas recomendam a única dieta que realmente funciona em longo prazo: a reeducação alimentar. Come-se de tudo, desde que em quantidades que observem o equilíbrio e o bom senso.
Com o verão, todos querem ficar mais bonitos. O direito à beleza é uma conquista do mundo de hoje, e nunca houve tantos recursos à disposição de quem pretende deixar a pele mais viçosa, eliminar imperfeições ou esculpir partes do corpo. O sol é o grande amigo dos que tiram férias no verão, ocupam as praias e piscinas e se orgulham de adquirir o chamado bronzeado saudável.
Nos últimos anos, os médicos têm reiterado que, para conquistar esse bronzeado, é preciso mais do que usar protetor solar com o fator de proteção adequado. É necessário considerar que a luz do sol, que aquece a pele e proporciona tanta alegria, é na verdade um feixe de radiações, cada uma com características próprias.
As radiações ultravioletas chamada de UVA e UVB representam apenas 7% do total, mas são elas que dão o tom do verão. A primeira é a causa de envelhecimento precoce da pele em quem abusa do sol ao longo da vida. A segunda é ainda mais agressiva: pode provocar vários tipos de câncer de pele.
A conjugação exercícios- alimentação-beleza é um bom começo para um verão inesquecível.
