Corpo Sadio: Sua aparência
Dezembro 4, 2010 Nenhum comentário
Sua aparência é controlada pela estrutura óssea de seu corpo e pelas proporções de gordura e músculos que você acrescentou a ela.
Você nada pode fazer em relação a seu esqueleto, mas pode e deve fazer alguma coisa em relação à gordura e aos músculos.
Todos nós precisamos de certa quantidade de gordura em nosso corpo por motivos funcionais. A gordura abranda os contornos ósseos do corpo, contribui para manter constante a temperatura do corpo e serve como reserva de energia. A gordura aparece em camadas na parte externa do corpo, cobre e forra os órgãos internos, coração e vasos sanguíneos, por exemplo, e também constitui parte dos músculos. Exceto em certas condições neuróticas ou glandulares, as pessoas são gordas demais porque comem demais ou fazem exercício de menos.
O músculo é outro fator controlável da aparência. Quando jovens, nós somos muito ativos; os músculos do nosso corpo são usados e conservam a-quela agradável firmeza, o tom muscular. Quanto menos exercitamos os músculos, mais moles e frouxos eles se tornam. Com a falta de uso, ficam pequenos, menos elásticos e muito mais fracos.
Grande parte do que se considera como gordura na região abdominal nada mais é que os músculos estomacais fracos, que permitem aos órgãos internos cair para frente.
Seus músculos exercem a mesma função que uma cinta, conserve-os tão elásticos quanto sua cinta. Sendo a condição de seus músculos tão importantes para sua aparência e para a maneira como você se sente, não é o melhor método para tentar melhorar suas medidas corporais.
O melhor método é a combinação de dieta e exercício físico. Uma coxa formada de pouco músculo e muita gordura pode ter a mesma medida que outra dotada de músculos firmes e ligeira camada de gordura, mas vamos ser francos: não é a mesma coxa.
Não confundam tom bom com músculos volumosos e disformes.
