Corpo Sadio: Saúde, beleza e disposição
Abril 16, 2009 Nenhum comentárioCuide da dieta e faça exercícios para manter a saúde, a beleza e a disposição. Todos nós sabemos que saúde, beleza e disposição dependem diretamente do que colocamos no prato e da nossa regularidade na prática da atividade física.
É o acúmulo de toxinas no organismo um dos grandes responsáveis pela celulite.
As gorduras incham ainda mais as células adiposas dificultando a circulação local e a oxigenação das células.
Ao fazer a escolha certa dos alimentos, equilibramos todo nosso organismo, ganhamos mais pique para enfrentar o dia-a-dia, mantemos nosso corpo no peso ideal e de quebra ainda combatemos ainda a nossa maior inimiga, a terrível celulite e seus furinhos medonhos.
É claro que a celulite é causada por vários fatores, onde a má alimentação e o excesso de toxinas no organismo representam apenas uma fração deles. Mas, equilibrando a dieta, você pode evitar o acúmulo de gorduras, bem como a eliminação das toxinas, promovendo uma verdadeira faxina em seu organismo.
Todo tratamento médico ou estético para combater gordura, celulite deve ser sempre acompanhado de dieta e exercícios físicos. Uma dieta equilibrada deve ter carnes magras (tanto bovinas como suínas), aves, peixes e até alguns embutidos light (de vez em quando), pois as proteínas representadas por esses tipos de alimentos são importantes para a manutenção dos músculos.
Não podemos nos esquecer dos legumes, tanto cozidos como crus, as verduras, os cereais, as frutas e alguns laticínios, pois esses alimentos, por serem fibrosos, saciam a fome e auxiliam na eliminação das toxinas e líquidos.
Por isso, é muito importante que você procure um nutricio-nista, que irá auxiliar na montagem do cardápio ideal para o seu tipo físico, e um educador físico, levando em conta que a atividade física você pratica tendo em vista sua idade, seu peso, altura e outras informações que tornam a dieta mais eficiente.
Importante também que você saiba que não há um determinado tipo de alimento que, consumido sozinho, possa ser responsabilizado pela celulite, mas alguns podem favorecer seu aparecimento ou agravá-la.
Exemplos:
- Sal: em excesso, retém líquidos e prejudica a nutrição dos tecidos onde a celulite aparece;
- Açúcar: armazena na forma de gordura, incha as células adiposas e dificulta a circulação do sangue e a oxigenação dos tecidos;
- Refrigerantes: ricos em sódio (como no sal) são facilmente transformados em gordura;
- Café, chá preto e mate e Coca-Cola: contêm cafeína, desidratam, atacam o sistema nervoso central, alteram a produção hormonal;
- Doces: contêm açúcar e gordura;
- Frituras: enchem o organismo de toxinas;
- Gorduras: em excesso, ficam estocadas, prejudicando a circulação.
