Mente Sadia: Dias sombrios
Setembro 11, 2008 Nenhum comentárioTodas as pessoas passam por modificações de humor. Um dia estão mais espontâneas, alegres, extrovertidas; noutro, mais introspectivas, recolhidas em si mesmas, tristes. Geralmente, a diferença entre um estado de humor e outro pode ser multi-fatorial, isto é, diversos fatores podem influenciar em como o indivíduo se manifestará.
Então, sabemos que a oscilação de humor, ora um pouco para cima, ora um pouco para baixo é normal, não é preocupante. Embora num mundo consumista haja incentivo para que, mesmo num estado normal de ser, deve haver intervenção medicamentosa para manter a pessoa sempre bem, como se por vezes estar mais “recolhida” fosse sinônimo de problema grave.
O que torna preocupante ou não são os excessos: seja de alegria ou tristeza; passividade ou intolerância; alienação ou irrita-bilidade… É a intensidade e a permanência. Há que se avaliar o todo.
Por exemplo: “perder” o sono uma ou duas vezes na semana estaria dentro do normal, embora o desejável seja dormir tranqüilamente a noite toda, pois o sono tem finalidades reparadoras para a saúde física e mental. Porém, episódios raros de acordar pela madrugada, ou mesmo uma certa dificuldade em conciliar o sono ao deitar-se, não caracterizam problema a ser corrigido e não atrapalham o dia-a-dia do indivíduo. Está dentro da normalidade. Não há que se desesperar por isso.
Porém, quando a qualidade do sono freqüentemente fica prejudicada e conseqüentemente compromete o dia seguinte e o outro também, se faz necessário avaliar o que está havendo. Não recorrer, neste caso, a um medicamento indutor de sono, pois desta forma pode estar encobrindo as verdadeiras causas (depressão, angústia, problemas digestivos e outros).
Em dias sombrios, o mais indicado é: respeite este momento e busque compreender o que ofuscou sua luz temporariamente.
Veja o que você pode e quer fazer para reverter situações e se sentir mais feliz.
Não seja absorvido pelo desânimo, ele é apenas um sinal de que algo precisa ser mudado. Então mude. Mude o modo de pensar, agir, até de vestir, mas, sobretudo, saia do furacão e veja de fora o que está acontecendo, assim fica mais fácil criar estratégias de mudança.
