Corpo Sadio: E nosso corpo, já parou para pensar?
Janeiro 31, 2008 Nenhum comentárioPois é, férias, festas, comilanças etc.etc. E daí, já retomou as atividades físicas, o controle alimentar?
Estamos voltando e sabemos que essa questão de corpo não está ligada apenas à estética, mas muito mais à nossa saúde. Pensando que nossa saúde é o bem maior que podemos ter, está mais do que na hora de tomarmos os cuidados devidos.
Se você apenas parou um pouco para descanso, vamos reiniciar; se você é sedentário, não tem consciência da importância da atividade física para saúde, vamos lá, tome coragem e comece já. Os benefícios são incomparáveis.
É de extrema importância consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Só ele poderá determinar a intensidade e a freqüência ideais para o seu caso.
Não se esqueça: a orientação de um bom profissional de Educação Física também é de grande valia. Fique calmo: é bem normal se no reinício perceber que após a atividade física sentiu cansaço. O seu corpo está lentamente se adaptando à nova vida. Por enquanto, você vai achar que está cansado, mas daqui a um tempinho você vai se sentir relaxado, e bem diferente.
O seu corpo, que estava parado, agora está em movimento. O seu metabolismo, que estava lento e estacionado, agora está sendo acelerado. A sua freqüência cardíaca, que estava estável, agora está sendo condicionada. O seu sistema cardiovascular, que estava em baixa, está agora se restabelecendo. E sua musculatura, que estava flácida, agora está sendo fortalecida.
Enfim, é uma grande mudança. Por enquanto, o corpo exige muito e o cérebro ainda não captou a mudança. Na verdade, você precisa de muita energia para esse começo.
Não esqueça de fazer alongamentos antes e depois dos exercícios e de manter uma alimentação adequada para quem está fazendo atividades físicas. Perseverança, força de vontade e determinação são palavras-chaves para o sucesso.
Leve em conta as respostas de seu corpo, o tempo que ficou parado. Tenha calma e paciência. E o principal: não desista nunca.
